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Les activités physiques

Les activités physiques

Gymnastique douce, cours de danse, marches et balades... Le Service Seniors, les associations et les clubs ne ménagent pas leurs efforts pour vous proposer, durant toute l'année, une offre diversifiée d'activités pour maintenir votre forme.

Les ateliers “Gymnastique douce”

> Tarifs indicatifs : - 46€ à l’année

  • les mardi, Espace Cordeliers, salle polyvalente de 16h à 17h
  • les vendredis de 9h30 à 10h30 à l’Espace Larris-Maradas (Parc des Larris/ salle rouge), de 11h à 12h au Caméléon (avenue Redouane Bougara) et de 14h à 15h au Parc aux Charrettes (salle papaye). 

Les ateliers “Danse Bien-Être”

Vous travaillerez la respiration, l'équilibre, la mémoire et le renforcement musculaire tout en douceur et décontraction. Cette activité est à l'initiative du service Seniors.

  • les vendredis, 42/44 rue de la Roche de 9h15 à 10h15 et de 10h30 à 11h30.

Les marches et les balades

Les Baladins proposent les mardis une balade de 5 à 7 km ou une randonnée de 14 à 16 km et les vendredis une marche de 9 à 11 km. L'AVF propose également à ses adhérents des marches et randonnées ainsi que d'autres animations sportives.

  • le mardi : Randonnée, départ 9h (10 à 15 km) ou Balade, départ 9h30 (6 à 8 km).
  • le vendredi : Marche, départ 9h (10 km).​

Les ateliers "acti'march"

L'association propose des marches dynamiques, idéales pour reprendre une activité physique et prévenir certaines maladies comme le diabète, l'hypertension et le surpoids.

Les ateliers "Senior Ping"

L'association propose aux Seniors de pratiquer le tennis de table.

Les équipements sportifs en libre accès et en plein air

Des body boomers (matériel sportif de plein air) sont à votre disposition sur les plaines des Louvrais, des Cordeliers, de Marcouville et dans le parc des Larris.

Les ateliers "L'équilibre en mouvement"

Prévention Retraite Ile-de-France (PRIF) et la Ville de Pontoise organisent les ateliers ‘‘L’équilibre en mouvement’’, encadrées par des animateurs professionnels et des experts en gym adaptée. Douze rencontres, idéales pour garder la forme, proposent des exercices ludiques et des conseils personnalisés pour améliorer son équilibre, renforcer sa musculature et adopter les bons gestes au quotidien.

  • les 9, 16 et 23 janvier de 16h à 17h au gymnase Nelson-Mandela (boulevard de l’Europe).
Contact : 

> Service Seniors
34, rue Alexandre-Prachay
Tél. : 01 34 35 30 70 ou 30 73.

> Les Baladins
Le Caméléon
2, place de la Fraternité
Tél. : 01 30 38 41 41.
francoise.meneteau@cegetel.net
http://baladinsblog.canalblog.com

> L’Accueil des Villes Françaises (AVF)
10, rue Petit de Coupray
Tél. : 01 30 31 23 80.
http://avfpontoise.free.fr/

> Atelier de danse Pascale Vaillant
42/44, rue de la Roche
Tél. : 06 17 96 08 28.

> Association Méthode Cécile Patin
Tél. : 01 34 22 13 91.
cecile.patin@laposte.net

> Association Pontoise-Cergy Tennis de Table
Hall omnisports Philippe-Hémet
Tél. : 06 82 56 70 06
isabelle.aspctt@gmail.com

 

Hôtel de Ville

2, rue Victor-Hugo
95 300 Pontoise
Tél. 01 34 43 34 43

Lundi, mardi, mercredi : 8h45-17h
Jeudi : 14h-17h
Vendredi : 8h45-16h30
Samedi : 8h45-12h15

Lettre d'information

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